Ioga Iyengar

El Ioga

La paraula yoga prové de l’arrel sànscrita yug, que significa unió, connexió. El ioga ensenya els mitjans per arribar a un estat d’equilibri entre el cos, la ment i les emocions. Permet mirar la vida en tots els seus aspectes amb equanimitat.

El Ioga IYENGAR® es basa en els textos antics dels Yoga Sūtras escrits per Patañjali. Aforismes que defineixen els vuit estadis del ioga (Aṣṭānga yoga) que guien el practicant perquè pugui assolir la seva finalitat:

  • Principis ètics universals – Yama
  • Disciplina individual – Niyama
  • Postures – Āsana
  • Regulació de la respiració – Prāṇāyāma
  • Interiorització dels sentits – Pratyāhāra
  • Concentració – Dhāraṇa
  • Meditació – Dhyāna
  • Estat de realització – Samādhi
Laia Oliveras Yoga Iyengar

B.K.S. Iyengar

Yogacharya B.K.S. Iyengar (1918-2014)

Des dels seus humils i desfavorables inicis, va mostrar gran determinació per millorar la seva salut mitjançant el ioga. La seva pràctica compromesa i la investigació constant el van portar a desenvolupar un mètode d’ensenyament precís, progressiu i pedagògic. Va ser autor de nombrosos llibres sobre la pràctica i filosofia, entre ells destaca Light on Yoga traduït a vint-i-tres idiomes.

La coincidència amb el violinista i director d’orquestra Yehudi Menuhin va ser clau perquè fos conegut a occident, on va anar guanyant molts seguidors. Fundador del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute a Pune, Índia el 1975. Va ser nomenat doctor honoris causa en Ciències per la Universitat de Mysore el 1997. Fou considerat una de ”Les cent persones més influents del món” segons la revista Time.

L’estil Iyengar és un dels més estesos i reconeguts a escala mundial.

El mètode

Característiques principals de l’ensenyança del Ioga IYENGAR®:

  • Pràctica oberta a tothom. El practicant avança progressivament i per nivells per tal que evolucioni segons les seves capacitats.
  • Alineació estructural del cos físic. Despertem l’observació de les accions de cada part del cos en la realització de cada postura. Precisió en les indicacions, acompanyament amb correccions i adaptacions personalitzades.
  • Implicació de la ment durant la pràctica de les postures (āsana), la regulació de la respiració (prāṇāyāma) i la interiorització dels sentits (pratyāhāra); com a mitjà de transformació de la consciència. Meditació en acció.
  • Suports (mantes, cinturons, blocs de fusta, cordes…) que s’utilitzen per augmentar la percepció de l’obertura corporal, per ampliar la comprensió de l’element tècnic que es destaca; o per proporcionar una pràctica terapèutica en cas de lesions o dolències.
  • Seqüència i temps determinats. Les diferents famílies de postures aporten beneficis en els diversos sistemes corporals: musculoesquelètic, circulatori, respiratori, immunològic… L’ordre concret de les postures i la permanència en elles determinarà els seus efectes.
  • Experiència holística: el ioga proporciona un bon estat de salut, fortalesa i flexibilitat, equanimitat emocional i serenitat de la ment. El practicant aprèn a desenvolupar-se a la vida en harmonia amb si mateix i amb el seu entorn.
Laia Oliveras Yoga Iyengar

Āsana té dues facetes: posar i reposar. “Posar” és l’assumpció artística d’una posició. “Reposar en la postura” significa trobar la perfecció d’una postura i mantenir-la, reflectint-la amb penetració de la intel·ligència i amb dedicació.

B.K.S. Iyengar